Hoshikawa

「瞑想って、なんだか難しそう…」「目を閉じても、雑念ばかり浮かんで、全然集中できない…」そう感じていませんか？ 瞑想に興味はあるけれど、「瞑想できているか わからない」と不安に思っている方は、実はとて ...

「瞑想」や「座禅」に興味があるけれど、「危険」というキーワードが気になって検索したあなたへ。 瞑想や座禅は、心を穏やかにし、ストレスを軽減する効果が期待できる素晴らしい方法です。しかし、インターネット ...

「瞑想を始めたら、頭がジンジンする…。」 そんな経験、ありませんか？ 瞑想は、心を穏やかにし、ストレスを軽減する効果があると言われています。しかし、瞑想中に頭がジンジンしたり、むずむずしたり、チクチク ...

「瞑想って、心を落ち着かせるためにやるのに、逆に頭がふわふわして気持ち悪くなっちゃう…」 そんな経験、ありませんか？ 実は、瞑想中に頭がふわふわするのは、特に初心者の方によくあることなんです。 集中で ...

「瞑想って、夜にやると危険なの…？」 そう思って、この記事にたどり着いたのではないでしょうか？ 確かに、瞑想中に不思議な感覚に襲われたり、体調を崩したという話も耳にすることがあります。 でも、ちょっと ...

瞑想を始めたいけれど、正しい手の組み方がわからない。 そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。実は、瞑想における手の組み方は、ムドラーと呼ばれ、単なるポーズではなく、精神性や身体への働きか ...

「精神統一と瞑想の違いってなんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？ どちらも心を落ち着かせ、集中力を高めるための方法ですが、実は目的や方法が異なるのです。 精神統一は雑念を排除し、心を一つのこ ...

ヴィパッサナー瞑想に興味があるけれど、料金が気になって踏み出せないでいる方も多いのではないでしょうか。 実は、ヴィパッサナー瞑想の合宿は無料で参加できると聞いて驚く人も少なくありません。 しかし、本当 ...

瞑想中に、脳がしびれたり、ピリピリ、ムズムズするような不思議な感覚を覚えたことはありませんか？ 実は、これらの感覚は瞑想の効果が表れている証拠なのです。脳に起こる変化のサインと言えるでしょう。 しかし ...

瞑想中に前頭葉がムズムズするのを感じたことはありますか？ 実はこのムズムズ感、瞑想の効果が現れている証拠なのです。前頭葉は集中力や創造性を司る脳の重要な部位。 瞑想によってこの前頭葉が活性化され、ムズ ...